Angst voor
Controleverlies
Angst voor controleverlies is een diepgewortelde angst die zich op verschillende manieren kan uiten. Mensen die hiermee worstelen, ervaren vaak spanning wanneer situaties onvoorspelbaar worden of wanneer zij het gevoel hebben de regie te verliezen over hun leven, relaties of lichaam.
Binnen regressietherapie wordt ervan uitgegaan dat klachten en patronen in het heden hun oorsprong kunnen hebben in onverwerkte ervaringen uit het verleden. Dat kan gaan om gebeurtenissen uit de kindertijd, ervaringen van voorouders, of – volgens deze benadering – zelfs ervaringen uit eerdere levens.
De illusie van controle
Volledige controle hebben over je leven is een illusie. We hebben geen absolute controle over onze gezondheid, onze relaties, de wereld om ons heen of laat staan onze voordeur. Toch proberen veel mensen controle vast te houden, vaak in de hoop daarmee een gevoel van veiligheid of rust te creëren.
Wanneer dat gewenste gevoel uitblijft, ontstaat spanning. Hoe meer iemand probeert vast te houden, hoe groter de innerlijke onrust vaak wordt. Controle kost energie: alert zijn, anticiperen, corrigeren, vasthouden. Voor sommige mensen voelt loslaten zelfs bedreigend of beangstigend.
Mogelijke oorsprongen van angst voor controleverlies
Angst voor controleverlies die mensen in dit leven ervaren kunnen hun oorsprong kunnen hebben in ervaringen uit de kindertijd of vorige of voorouderlijke levens, zoals een traumatische gebeurtenis in een leven waarin iemand de controle over zijn leven of omstandigheden verloor.
Ervaringen in de kindertijd
In de kindertijd kan angst voor controleverlies ontstaan wanneer een kind zich langdurig machteloos heeft gevoeld. Bijvoorbeeld:
bij onvoorspelbare of onveilige thuissituaties
bij emotioneel of fysiek grensoverschrijdend gedrag
bij overbeschermende ouders, waardoor het kind nooit heeft geleerd om met onzekerheid om te gaan
Het kind leert dan onbewust: “Als ik geen controle heb, ben ik niet veilig. (en verlies ik mijn leven)”
Voorouderlijke en systemische invloeden
Binnen systemisch werk en regressietherapie wordt ook gekeken naar ervaringen van voorouders. Trauma’s die niet zijn verwerkt – zoals onderdrukking, geweld of verlies van autonomie – kunnen zich volgens deze visie energetisch of emotioneel voortzetten in volgende generaties.
Ervaringen uit vorige levens (volgens reïncarnatietherapie)
Sommige mensen komen tijdens regressies in contact met beelden of gevoelens van extreme controleverlies, zoals gevangenschap, geweld of machteloosheid. Deze ervaringen worden niet letterlijk gezien, maar als innerlijke herinneringen die in het huidige leven kunnen doorwerken als angst, spanning of controlebehoefte.
Regressiesessies kunnen gebruikt worden om terug te gaan naar een vorig leven waarin het trauma van controleverlies plaatsvond, waardoor de persoon in dit leven inzicht kan krijgen in de oorsprong van hun angsten en deze beter kan begrijpen en helen. De therapie richt zich op het verkennen van deze diepliggende angsten, het identificeren van de triggers in het huidige leven en het aanpakken van de negatieve patronen die hieruit voortkomen. Het uiteindelijke doel is het bevorderen van zelfbewustzijn, heling en het loslaten van de angst voor controleverlies, zodat de persoon vrijer en gezonder kan leven.
Angst voor controleverlies vaker bij vrouwen
Angst voor controleverlies is een zeer vaak voorkomend probleem, wat vaker bij vrouwen voorkomt dan bij mannen. Logisch, omdat in je genen het geheugen opgeslagen zit van je voorouders. En laten we nu weten dat vrouwen tot niet zo lang geleden niet veel te vertellen hadden over hun leven, dan begrijp je wellicht wel dat sommige mensen - vrouwen in dit geval - iets meer ‘belast’ zijn met angst voor controleverlies dan andere mensen.
Hoe zou je het vinden als je in een vorig leven op een dag bij armen en benen vastgepakt werd en afgevoerd werd om vervolgens opgehangen te worden. Wat denk je dat je geheugen opslaat als je ligt te spartelen aan een touw, met je armen op je rug gebonden. Hoe belangrijk is controle over je leven dan geworden? En hoe zou je het vinden als je als vrouw een onderdanige rol moet vervullen en je man uit verschillende keuzes een desastreuze keuze maakt. Dat je gevoel en je verstand zeggen dat het ‘verkeerd’ gaat, maar dat je dat niet mag zeggen, omdat de consequenties te groot zijn (verbanning, fysiek geweld, aantasting in eer man). En dat het dan ook verkeerd gaat. Zou er dan in je nieuwe leven bij zo’n moment niet een vreselijke angst komen als je partner een verkeerd besluit neemt. M.a.w. is het misschien niet beter om alle beslissingen te maken of je zegje erover te doen?
In het dagelijkse leven kan deze angst voor controleverlies zich ook uiten in bv dat je voor bepaalde spannende momenten altijd ziek wordt, zodat je een goede reden hebt om niet mee te hoeven gaan. (psycho-somatisch, heet dat) De gedacht alleen al eraan dat iemand over jou controle heeft, kan ervoor zorgen dat je die controle gaat proberen te neutraliseren/ontmantelen in de vorm van provocatief en saboterend gedrag. Je weet/voelt dat er iets staat te gebeuren wanneer er iets gaat gebeuren waarbij jij de controle uit handen moet geven, waardoor je ruzie gaat maken over iets anders om de aandacht af te leiden.
Hoe uit angst voor controleverlies zich?
Angst voor controleverlies kan zich onder andere uiten in:
moeite met loslaten of delegeren
perfectionisme
vermijding van nieuwe of onvoorspelbare situaties
angst- of paniekaanvallen
lichamelijke spanningsklachten
relationele problemen
Soms reageert het lichaam eerder dan het hoofd, via psychosomatische klachten zoals benauwdheid, druk op de borst of spanning in de keel.
Enkele Symptomen Angst voor Controleverlies:
Moeite met loslaten: Ze hebben mogelijk moeite om situaties of mensen los te laten, zelfs wanneer dit gezond of noodzakelijk is.
Perfectionisme: Een sterke drang om controle te behouden over alles om hen heen, wat kan leiden tot perfectionisme.
Vermijding van onbekende situaties: Het vermijden van nieuwe of onbekende situaties waarin ze minder controle hebben.
Angstaanvallen: Soms leidt deze angst tot angstige gevoelens, paniekaanvallen of hyperventilatie.
Angst voor verandering: Een diepgewortelde angst voor verandering, omdat dit het gevoel van controleverlies kan versterken.
Verstoring in relaties: Moeite hebben met het opbouwen en behouden van gezonde relaties, vanwege de angst dat ze de controle kunnen verliezen over hoe anderen hen zien of behandelen.
Dichtgeknepen keel
Een hand van iemand buitenaf om de keel.
Druk op de borst
Iemand van buitenaf die zich teveel opdringt
Steen op de maag
Letterlijk met steen op de maag verzonken. Ook benauwdheid.
Krampen
Honger van het lichaam
Snijdend gevoel
Verwonding in vagina met snijdend voorwerp
Bloedingen
Verkrachting, verwonding.of vergiftiging door iemand van buiten of zelfvergiftiging.
Haaruitval
Door iemand keihard aan de haren zijn gerukt. Zelf uittrekken door gekte.
Spataderen
In de kou hebben moeten staan met de dood als gevolg.
Migraine
Verwonding aan hoofd dmv voorwerp. Onoplettendheid met de dood als gevolg. Val op hoofd.
Regressie- en reïncarnatietherapie en heling
Regressietherapie richt zich op het onderzoeken van de onderliggende oorsprong van deze angst. Door bewust contact te maken met oude ervaringen en de daarbij horende emoties, kan er ruimte ontstaan voor inzicht, verwerking en loslaten.
Het doel is niet controle verliezen, maar innerlijke veiligheid terugvinden, zodat controle niet langer nodig is als overlevingsmechanisme.
Lees over wat regressie- en reïncarnatietherapie is en hoe het werkt
Of lees waar regressie- en reïncarnatietherapie allemaal voor geschikt is