Het innerlijke kind
& regressietherapie

Wat is het “innerlijke kind”?

Het innerlijke kind is een metafoor voor de gevoelens, ervaringen, verlangens en onverwerkte wonden (unfinished business) die we als kind hebben opgedaan en die vaak – vaak onbewust – doorwerken in ons volwassen leven.

• Het omvat zowel de blijdschap, spontaniteit, nieuwsgierigheid en creativiteit van een kind, als de kwetsbaarheid: de angst, onzekerheid, afwijzing, verdriet, woede of schaamte die we hebben ervaren.

• Soms zijn het grote trauma’s, maar vaak ook kleinere gebeurtenissen die we als “normaal” beschouwden, maar die toch veel indruk maakten: een harde opmerking, het gevoel er niet bij te horen, emotionele steun gemist hebben, niet gehoord zijn, etc.

• Die ervaringen worden opgeslagen in ons zenuwstelsel, in herinneringen, gevoelens en overtuigingen. Ook wanneer we rationeel denken: “Dat is allang voorbij,” kan het zijn dat er iets emotioneel of lichamelijk nog onverwerkt is.

Waaraan herken je ‘het innerlijke kind’?

Tekenen dat je innerlijke kind actief is (en mogelijk hulp nodig heeft)

• Je ervaart heftige emoties die niet “passen” bij wat er nu gebeurt — bijvoorbeeld plotselinge angst, verdriet, woede zonder duidelijke aanleiding.

• Je herhaalt innerlijke patronen zoals: “ik ben niet goed genoeg”, “ik mag geen fouten maken”, “ik moet zorgen dat anderen me leuk vinden”.

• Je wordt sterk geraakt door situaties die lijken op iets uit je jeugd (bijv. afwijzing, kritiek, verwaarlozing).

• Soms beleef je lichamelijke reactie (spanning, onrust, nervositeit) bij herinneringen of triggers.

• Je hebt misschien al geprobeerd allerlei “huidige” oplossingen (therapie, zelfhulp, affirmaties) maar het resultaat blijft beperkt.

Wat doet regressietherapie?

Er zijn heel veel methoden en therapieën om je innerlijke kind(trauma’s) te helen. Regressietherapie is een methodiek waarmee je onder begeleiding (via trance) teruggaat naar eerdere momenten in je leven (of zelfs vorige of voorouderlijke levens, afhankelijk van je overtuiging) om onverwerkte ervaringen te herbeleven, te integreren en te helen.

Belangrijke elementen:

• Veilige ruimte: We doen een ontspanning, zodat je je veilig voelt en je makkelijker contact kan maken met het trauma.

• Geleide regressie: je wordt begeleid terug naar momenten in je kindertijd waar een kernprobleem ligt.

• Herbeleven én herinterpreteren: je herbeleeft de ervaring, maar je brengt er nu volwassen bewustzijn in – je kunt anders kijken, begrip brengen, compassie tonen, troost geven voor alle betrokkenen in de situatie.

• Integratie: de delen van de innerlijke kinddelen en de volwassen jij worden steeds beter één geheel, zodat de emotionele lading uit het verleden minder actief je heden bepaalt. Het innerlijk kind weet en ervaart nu dat het niet meer datgene hoeft te doen waar de volwassen persoonlijheid in het hier en nu last van heeft, en kan opnieuw ‘opgroeien’.

Wat verandert er als je je innerlijke kind heelt?

Wanneer je daadwerkelijk gaat werken met je innerlijke kind en heling toelaat, kunnen de volgende veranderingen optreden — sommige subtiel, andere diepgaand:

• Emoties zijn minder heftig of grillig; er komt meer innerlijke rust (en dat werkt door in je lichaam en je algemeen welbevinden).

• Zelfvertrouwen groeit, omdat je jezelf van binnenuit erkent. (Dingen gaan makkelijker in je leven)

• Relaties worden gezonder: je stelt grenzen, maar durft ook meer open te zijn. (Je wordt en voelt je meer ‘gezien’ in relaties)

• Oude patronen zoals pleasen, perfectionisme of zelfkritiek verliezen hun greep. (Energie die hierin ging zitten, kan je nu op een positieve manier inzetten voor het goede voor jezelf)

• Het lichaam ontspant; klachten die met spanning samenhingen kunnen verminderen.

• Je voelt meer levenslust, creativiteit en verbondenheid in en met jezelf.

Emotioneel
Minder intense triggers, minder innerlijke angst, woede, schaamte. Emoties worden makkelijker gevoeld én losgelaten. Meer stabiliteit.

Zelfvertrouwen / eigenwaarde
Je gaat anders naar jezelf kijken: je hoeft niet steeds bewijs van buiten te krijgen; je herkent je waarde, liefde, acceptatie.

Relaties
Betere grenzen, meer openheid, eerlijkere communicatie. Minder afhankelijkheid, minder het tegenovergestelde van overcorrectie.

Gedrag & patronen
Oude herhalende patronen (zelfs destructieve) verminderen: perfectionisme, pleasen, afhankelijke relaties, saboteren van succes.

Fysiek / lichamelijk
Soms verdwijnen lichamelijke klachten of spanning die verbonden zijn met onverwerkte emoties. Je lichaam voelt lichter, minder “verstijfd” door stress.

Levenshouding & welzijn
Meer vreugde, spontaniteit, creativiteit; meer innerlijke rust. Je leeft meer in het moment. Je krijgt toegang tot verloren delen van je potentieel.

Spiritueel
Meer verbinding met wie je werkelijk bent; een gevoel van heelheid en integratie. Soms een herontwaken van vertrouwen, van verwondering.

Waarom juist regressietherapie?

Regressietherapie is bij uitstek geschikt voor Innerlijk Kind werk om de volgende redenen:

• Je kunt een directe verbinding maken met het daadwerkelijke moment waarin de emotionele (of traumatische) lading ontstaan is.

• Door herbeleving (in een veilige setting) kun je oude overtuigingen ontkrachten, emoties uitdrukken en integreren — dat werkt dieper dan alleen praten over wat er was of wat je graag zou willen wat er was (maar dus niet was).

• Het is vaak sneller in het oplossen van kernblokkades – omdat je niet leert om om te gaan met symptomen, maar je daadwerkelijk bij de wortel van wat je belemmert komt.

• Middels reïncarnatietherapie zou je nog dieper kunnen ingaan op de vraag “Wat maakt dat jij dit in je jeugd moest ervaren?”. Dit kan een nieuwe laag openen in jezelf. Een laag waarin je je bewust wordt van bredere patronen over levens heen, van bestaansgevoel, spiritualiteit en je ziel.

Mogelijke uitdagingen & valkuilen Regressietherapie

Heling van innerlijke kinderen is niet altijd eenvoudig; het vraagt soms tijd, moed en doorzettingsvermogen.

• Tijdens regressie kunnen herinneringen en emoties overweldigend zijn; soms kom je in stukjes die je liever vermijdt.

• Je kunt weerstand ervaren (je denkt “dat was verleden tijd”, “het is niet écht zo erg”, “ik kan het al loslaten”).

• Je volwassen leven moet meedoen: het is mooi werk in sessies, maar het effect komt ook uit dingen die je in je dagelijkse leven anders gaat doen. Heling gebeurt niet alleen op de behandelbank.

Klaar om met je innerlijk kind aan de slag te gaan?.

& Ontdek Jezelf Opnieuw